Tropisk Mango-Kvarg Smoothie Efter Träning

Denna tropiska smoothie kombinerar mango och kvarg för 25 g protein, perfekt för återhämtning efter träning.

• 25 g protein
• 320 kcal
• 10 min total tid
• 2 portioner

Ingredienser

• 250 g Kvarg
• 1 st Mango
• 200 ml Kokosvatten
• 1 st Banan
• 1 msk Chiafrön
• 1 msk Riven kokos

Gör så här

1. Skala och tärna mangon, kasta kärnan.
2. Blanda kvarg, tärnad mango, kokosvatten, banan och chiafrön i en mixer.
3. Mixa tills det är slätt och krämigt.
4. Häll i glas och garnera med riven kokos om så önskas.