Kryddiga Tonfisk-Kvarg Salladswraps
Njut av dessa kryddiga tonfisk-kvarg salladswraps, fyllda med över 25g protein per portion. Perfekt för träningsfantaster.
- 28 g protein
- 265 kcal
- 15 min total tid
- 2 portioner
Ingredienser
- 250 g Kvarg
- 150 g Tonfisk i vatten, avrunnen
- 1 matsked Sriracha
- 1 tesked Sojasås
- 1 matsked Limejuice
- 2 stjälkar Salladslök, hackad
- efter smak Salt
- efter smak Svartpeppar
- 8 blad Stora salladsblad (romansallad eller smörsallad)
- 50 g Morötter, strimlade
- 50 g Röd paprika, tärnad
Gör så här
- Blanda kvarg, avrunnen tonfisk, Sriracha, soja, limejuice och hackad salladslök i en skål.
- Krydda blandningen med salt och peppar efter smak.
- Tvätta och separera salladsbladen. Torka av dem med papper.
- Skeda tonfisk-kvarg-blandningen på mitten av varje salladsblad.
- Garnera med strimlad morot och tärnad paprika.
- Vik in sidorna av salladsbladen över fyllningen och säkra med en tandpetare om nödvändigt.
- Upprepa med återstående blad och fyllning.