Kvarg- och bärrecovery Bowl

Återhämta musklerna med en smakrik kvargbowl full av bär. Över 25g protein per portion för snabb återhämtning och muskelreparation.

• 30 g protein
• 300 kcal
• 10 min total tid
• 2 portioner

Ingredienser

• 250 g Kvarg
• 100 g Jordgubbar
• 50 g Blåbär
• 50 g Hallon
• 2 matskedar Honung
• 1 tesked Vaniljextrakt
• 30 g Mandlar, skivade
• 10 g Chiafrön
• 2 kvistar Färsk mynta

Gör så här

1. Blanda kvarg, honung och vaniljextrakt i en skål tills det blir slätt och krämigt.
2. Fördela kvargblandningen jämt i två serveringsskålar.
3. Toppa varje skål med skivade jordgubbar, blåbär och hallon.
4. Strö över mandlar och chiafrön över fruktlagret.
5. Garnera med färsk mynta innan servering.