Pre-Workout Kvargskål med Bärblast

Denna kvargskål med bärblast ger högproteinenergi innan träning. Njut av 25g protein per portion, perfekt för att ladda upp med frukt och nötter.

• 25 g protein
• 300 kcal
• 10 min total tid
• 2 portioner

Ingredienser

• 250 g Kvarg
• 2 msk Honung
• 150 g Blandade färska bär (blåbär, jordgubbar, hallon)
• 1 medelstor Banan, skivad
• 30 g Mandlar, hackade
• 1 msk Linfrön

Gör så här

1. Blanda kvargen och honungen i en skål tills det blir slätt.
2. Vänd försiktigt ner hälften av de färska bären i blandningen.
3. Fördela kvargblandningen i två skålar.
4. Toppa med resterande bär, skivad banan och hackade mandlar.
5. Strö linfrön ovanpå för extra fiber och omega-3.