Apelsinpistagekvargproteinbars
Fyll på med energi med dessa apelsin-pistagekvargproteinbars. Perfekt för återhämtning efter träning med en läcker smak av sött och nötigt.
- 25 g protein
- 200 kcal
- 30 min total tid
- 4 portioner
Ingredienser
- 250 g Kvarg
- 1/2 cup Havregryn
- 1/2 cup Pistagenötter
- 1 unit Apelsinskal
- 1 matsked Apelsinjuice
- 3 matskedar Honung
- 1 tesked Vaniljextrakt
Gör så här
- Förvärm ugnen till 180°C. Klä en fyrkantig bakform (20 cm) med bakplåtspapper.
- Blanda 250 g kvarg, 1/2 kopp havregryn och 1/2 kopp hackade pistagenötter i en stor skål.
- Tillsätt rivet skal av en apelsin och 1 matsked apelsinjuice. Blanda väl.
- Rör ner 3 matskedar honung och 1 tesked vaniljextrakt tills allt är blandat.
- Tryck ut smeten i den förberedda formen och jämna till ytan med en spatel.
- Grädda i 20 minuter eller tills kanterna blivit gyllenbruna.
- Ta ut ur ugnen och låt svalna helt innan du skär upp i bars.