Tranbär och apelsin energibars med kvarg

Dessa energibars med tranbär och apelsin samt kvarg ger dig en proteinrik energikick. Perfekta som smidigt mellanmål för dig efter träningen.

• 25 g protein
• 210 kcal
• 20 min total tid
• 6 portioner

Ingredienser

• 250 g kvarg
• 50 g mandelsmör
• 30 g honung
• 100 g havregryn
• 50 g torkade tranbär
• 1 msk apelsinskal

Gör så här

1. Sätt ugnen på 175°C och klä en 20x20 cm bakform med bakplåtspapper.
2. Blanda kvarg, mandelsmör och honung i en stor skål tills det är slätt.
3. Tillsätt havregryn, torkade tranbär och apelsinskal och blanda väl.
4. Tryck ut blandningen jämnt i den förberedda formen.
5. Grädda i 5 minuter för att stelna, låt sedan svalna helt.
6. När barsen är svala, skär i 6 bitar och förvara i en lufttät burk i kylen.