Aprikos- och valnötskvargproteinbars

Höj din fitnessträning med aprikos- och valnötskvargproteinbars. Proteinrika med kvarg och naturlig sötma från aprikoser. Perfekta efter träningen.

• 25 g protein
• 230 kcal
• 15 min total tid
• 4 portioner

Ingredienser

• 250 g Mager kvarg
• 100 g Havregryn
• 50 g Hackade torkade aprikoser
• 50 g Hackade valnötter
• 30 g Honung
• 20 g Chiafrön

Gör så här

1. Klä en 20x20 cm bakform med bakplåtspapper för enkel borttagning.
2. Blanda 250g mager kvarg, 100g havregryn och 50g hackade torkade aprikoser i en stor skål.
3. Rör ner 50g hackade valnötter för en krispig textur.
4. Tillsätt 30g honung för sötma och för att binda blandningen.
5. Vänd i 20g chiafrön för fiber och nyttiga fetter.
6. Tryck ut blandningen i formen med baksidan av en sked.
7. Kyl i minst 2 timmar eller tills de stelnat.
8. Skär i 8 bars och förvara i en lufttät burk i kylen upp till 5 dagar.