Mango och Kokos Kvarg Bars

Njut av tropiska smaker med våra Mango och Kokos Quark Bars. Över 25 g protein per portion, perfekt efter träningen eller som snabb snacks.

• 26 g protein
• 230 kcal
• 15 min total tid
• 4 portioner

Ingredienser

• 250 g kvarg
• 150 g mango, mosad
• 50 g riven kokos
• 100 g havremjöl
• 50 g mandlar, hackade
• 2 msk honung

Gör så här

1. Klä en form med bakplåtspapper.
2. Blanda kvarg, mosad mango och riven kokos i en stor skål.
3. Tillsätt havremjöl och blanda väl.
4. Vänd i hackade mandlar och honung.
5. Sleva ner blandningen i formen och tryck ut jämnt.
6. Frys i 1-2 timmar tills de är fasta.
7. Ta ut och skär i bars.
8. Förvara i kyl eller frys.