Högproteinkvarg med citron och bärsmulor
Njut av en syrligt söt dessert fylld med protein. Perfekt för återhämtning med 25g protein per portion. Satsa på denna citron- och bärkvargsmums!
- 25 g protein
- 200 kcal
- 30 min total tid
- 2 portioner
Ingredienser
- 250 g Kvarg
- 1 citron Citronskal
- 2 matskedar Honung
- 50 g Havregryn
- 2 matskedar Mandelmjöl
- 1 matsked Kokosolja
- 1 cup Blandade bär
- 1 nypa Salt
Gör så här
- Värm ugnen till 180°C.
- Blanda kvarg med citronskal och honung tills slätt.
- Fördela blandningen i två små ugnsfasta skålar.
- Blanda havregryn, mandelmjöl, smält kokosolja och salt tills smuligt.
- Toppa kvargmixen med blandade bär.
- Strö över havresmulorna jämnt.
- Grädda i ugnen i cirka 20 minuter tills gyllene.
- Låt svalna något innan servering för bästa textur.