Tranbär och Mandel Kvarg Proteinbars
Tranbär och mandel kvarg proteinbars är perfekta för att ge energi åt dina träningspass eller som ett hälsosamt mellanmål.
- 26 g protein
- 220 kcal
- 15 min total tid
- 8 portioner
Ingredienser
- 250 g kvarg
- 1 cup havregryn
- 1/2 cup mandelsmör
- 1/3 cup torkade tranbär
- 1/4 cup honung
- 1/4 cup hackade mandlar
Gör så här
- Blanda 250g kvarg, 1 kopp havregryn, 1/2 kopp mandelsmör, 1/3 kopp torkade tranbär, 1/4 kopp honung, och 1/4 kopp hackade mandlar i en stor skål.
- Rör om tills allt är väl blandat till en tjock smet.
- Klä en bakform med bakplåtspapper. Pressa ut blandningen jämnt i formen, se till att den är jämn och kompakt.
- Kyl i minst 2 timmar för att stelna.
- Skär i 8 bars och förvara i en lufttät behållare i kylen.