Kanel och russin proteinbars med kvarg

Dessa kanel och russin proteinbars med kvarg är det perfekta högproteinsnacket för att ge energi till dina träningspass. Smidiga och välsmakande.

• 26 g protein
• 250 kcal
• 15 min total tid
• 4 portioner

Ingredienser

• 250 g kvarg
• 60 g vaniljproteinpulver
• 100 g havregryn
• 50 g valnötter
• 50 g russin
• 1 tsk kanel

Gör så här

1. Blanda kvarg, vaniljproteinpulver och kanel i en stor skål tills smeten är slät.
2. Tillsätt havregryn, hackade valnötter och russin, och rör tills allt är jämnt fördelat.
3. Kläm fast bakplåtspapper i en 20x20 cm bakform.
4. Tryck ut blandningen i formen och fördela den jämnt med en spatel eller händerna.
5. Kyl i minst 2 timmar tills det är tillräckligt fast för att skära.
6. När det stelnat, ta ut ur formen och skär i fyra bars.
7. Förvara i en lufttät burk i kylen i upp till en vecka.