Berry Blast kvargproteinbars
Dessa kvargproteinbars med bär är ett gott och prisvärt alternativ till köpta bars. Perfekta för dig som tränar och vill ha ett näringsrikt mellanmål.
- 25 g protein
- 200 kcal
- 15 min total tid
- 5 portioner
Ingredienser
- 250 g Kvarg
- 100 g Havregryn
- 50 g Blandade nötter, hackade
- 100 g Blandade bär, färska eller frysta
- 60 g Honung
- 5 ml Vaniljextrakt
Gör så här
- Blanda kvarg, honung och vaniljextrakt väl i en stor skål.
- Vänd försiktigt ner havregryn och hackade nötter till jämn fördelning.
- Tillsätt bären och rör om tills allt är väl blandat.
- Pressa ut blandningen i en klädd 20x20 cm form, släta ut med en spatel.
- Kyl i minst 2 timmar för att stelna.
- Ta ur formen och skär i bars.