Bärig Protein-Kvargsmoothie med Spenat
En energifylld protein-kvargsmoothie med bär och spenat, perfekt för muskelåterhämtning.
- 25 g protein
- 200 kcal
- 10 min total tid
- 2 portioner
Ingredienser
- 250 g Kvarg
- 150 g Frysta blandade bär
- 50 g Babyspenat
- 200 ml Osötad mandelmjölk
- 15 g Chiafrön
- 1 tsk Honung
Gör så här
- Lägg kvarg, frysta blandade bär, babyspenat och mandelmjölk i en mixer.
- Mixa på hög hastighet tills blandningen är slät och krämig.
- Tillsätt chiafrön och ringla i honung om så önskas. Mixa igen några sekunder.
- Häll smoothien i två höga glas och servera direkt.