Berry Blast Kvarg Smoothie för Energi

Boosta träningen med vår Berry Blast Kvarg Smoothie, fylld med protein och bär. Perfekt för att ge dina muskler kraft och förbättra din prestation.

• 25 g protein
• 200 kcal
• 10 min total tid
• 2 portioner

Ingredienser

• 250 g kvarg
• 1 kopp blandade frysta bär
• 1 medelstor banan
• 1 msk chiafrön
• 1 kopp spenat
• 0.5 kopp kokosvatten

Gör så här

1. Mixa 250 g kvarg, 1 kopp frysta bär, 1 banan, 1 msk chiafrön, 1 kopp spenat och 1/2 kopp kokosvatten i en mixer.
2. Blanda tills smoothien är slät och krämig. Justera konsistensen med mer kokosvatten om det behövs.
3. Häll upp i glas och servera direkt för en uppfriskande boost före träningen.