Nötiga Fikonkraftiga Kvarg Bars

Höj ditt proteinintag med dessa nötiga fikonkraftiga kvarg bars. Perfekta efter träningen med 25g protein per portion. Bränsle för dina muskler.

• 25 g protein
• 200 kcal
• 30 min total tid
• 2 portioner

Ingredienser

• 250 g kvarg
• 100 g torkade fikon, hackade
• 75 g havregryn
• 40 g mandelsmör
• 50 g mandlar, hackade

Gör så här

1. Värm ugnen till 180°C och klä en bakform med bakplåtspapper.
2. Blanda kvarg, hackade torkade fikon, havregryn och mandelsmör i en stor skål.
3. Vänd i de hackade mandlarna så de fördelas jämnt i smeten.
4. Överför smeten till bakformen och tryck ut den jämnt med en spatel.
5. Grädda i 20 minuter eller tills kanterna är gyllenbruna. Låt svalna i formen i 10 minuter, lyft sedan ut och skär i bars.
6. Låt barsen svalna helt på ett galler innan förvaring.