Maple- och dadelkvargproteinbars
Dessa kvargproteinbars med lönn och dadlar erbjuder en perfekt blandning av sötma och protein, med 25 gram protein per bit. Perfekt för hälsoentusiaster.
- 12 g protein
- 317 kcal
- 25 min total tid
- 4 portioner
Ingredienser
- 250 g Kvarg
- 100 g Havregryn
- 50 g Mandelsmör
- 100 g Dadlar
- 2 matskedar Ren lönnsirap
- 1 nypa Salt
- 1 tesked Kanel
Gör så här
- Förvärm ugnen till 180°C och klä en bakform med bakplåtspapper.
- Blanda 250 g kvarg, 100 g havregryn och 50 g mandelsmör i en stor skål.
- Mixa 100 g dadlar och 2 matskedar ren lönnsirap i en matberedare till en slät smet.
- Blanda dadelsmeten med kvargsmeten, tillsätt en nypa salt och 1 tesked kanel.
- Bred ut blandningen jämnt i den förberedda formen.
- Grädda i den förvärmda ugnen i 10 minuter tills den stelnar.
- Låt svalna helt innan du skär upp i bars.