Proteinrika kvarg- och bärbitar

Dessa kvarg- och bärbitar är perfekt för dig som söker ett proteinrikt mellanmål. De är fulla med protein och bär, ger energi för varje träningspass.

• 25 g protein
• 200 kcal
• 30 min total tid
• 2 portioner

Ingredienser

• 250 g kvarg
• 100 g mixade bär
• 50 g havregryn
• 20 g chiafrön
• 30 g honung
• 1 st ägg

Gör så här

1. Sätt ugnen på 175°C och klä en plåt med bakplåtspapper.
2. Blanda kvarg, havregryn och ägg i en skål tills det är slätt.
3. Vänd ner mixade bär, chiafrön och honung.
4. Klicka ut matskedsstora portioner på plåten med jämnt mellanrum.
5. Grädda i 20 minuter eller tills de är gyllenbruna.
6. Låt svalna innan servering.