Kvarg och Bärboost Parfait

Njut av en läcker, proteinrik kvarg- och bärparfait. Perfekt för återhämtning efter träning, med kvarg och bär som ger en hälsosam antioxidant-boost.

• 27 g protein
• 300 kcal
• 10 min total tid
• 2 portioner

Ingredienser

• 250 g mager kvarg
• 150 g blandade bär
• 30 g vassleproteinpulver
• 1 msk honung
• 20 g nötter
• 0.5 tsk kanel

Gör så här

1. Blanda kvarg, proteinpulver och honung i en skål tills smeten är slät.
2. Varva en tredjedel av kvargsmeten med ett lager blandade bär i två glas.
3. Upprepa lager med resten av kvargen och bären, avsluta med bär på toppen.
4. Toppa med hackade nötter och lite kanel för extra smak.
5. Servera direkt eller kyl i 10 minuter för en kallare dessert.