Kryddig Kvarg-Bär Power Bowl med Nötter & Frön
Denna Kryddiga Kvarg-Bär Bowl är en uppfriskande och näringsrik lunch. Med 25g protein från krämig kvarg, bär, nötter och chiafrön. Enkel och proteinrik!
- 25 g protein
- 340 kcal
- 10 min total tid
- 2 portioner
Ingredienser
- 250 g Kvarg
- 150 g Blandade bär
- 2 msk Hackade mandlar
- 2 tsk Chiafrön
- 1 nypa Kanel
- 1 nypa Kardemumma
- 2 tsk Honung
Gör så här
- Vispa 250g kvarg i en skål tills den är slät.
- Tillsätt 150g blandade bär (hallon, blåbär, jordgubbar), en nypa kanel och kardemumma.
- Blanda bären med kvargen till en jämn smet.
- Dela smeten i två serveringsskålar.
- Toppa varje skål med 1 msk hackade mandlar, 1 tsk chiafrön och några extra bär.
- Ringla över 1 tsk honung om du vill ha lite sötma.
- Servera direkt och njut!