Kryddig Kvargbowl med Äpple och Valnötter

En kvargbowl med äpple och valnötter som ger både smak och kraft. Perfekt för träningsentusiaster som vill hålla sig mätta hela dagen.

• 26 g protein
• 350 kcal
• 30 min total tid
• 2 portioner

Ingredienser

• 250 g Kvarg
• 1 medelstor Äpple
• 1 tsk Kanel
• 1/4 tsk Muskot
• 2 msk Honung
• 1 tsk Vaniljextrakt
• 1/2 cup Havregryn
• 1/4 cup Valnötter
• 2 msk Russin

Gör så här

1. Förvärm ugnen till 180°C.
2. Blanda äppelskivor med kanel och muskot i en liten ugnsform, baka i 15 min tills de är mjuka.
3. Rör ihop kvarg, honung och vaniljextrakt i en skål tills det blir slätt.
4. Rosta havregryn och hackade valnötter i en torr panna på medelhög värme tills gyllene, ca 3-4 min.
5. Fördela kvargblandningen i två skålar.
6. Toppa med bakade äpplen, rostade havregryn, valnötter och russin.
7. Servera omedelbart och njut av din kraftfyllda lunch.