Tzatziki med kvarg och dill för proteinboost
Njut av en frisk och proteinrik tzatziki med kvarg, gurka och dill. Perfekt för fitnessälskare med över 25g protein för muskelåterhämtning.
- 25 g protein
- 200 kcal
- 30 min total tid
- 2 portioner
Ingredienser
- 250 g kvarg
- 100 g gurka
- 10 g färsk dill
- 1 st vitlöksklyfta
- 1 msk citronsaft
- 0.5 tsk salt
- 0.25 tsk svartpeppar
Gör så här
- Riv gurkan och pressa ur överflödigt vatten med en ren handduk.
- Blanda kvarg, riven gurka, finhackad vitlök och färsk dill i en skål.
- Krydda med citronsaft, salt och peppar. Rör om ordentligt.
- Låt tzatzikin kalla i kylskåpet i 20 minuter för bästa smak.
- Servera kall med pitabröd eller färska grönsaker.