Citron och Bär Protein Kvarg Skål

Denna kvargskål med citron och bär är perfekt för dig som vill ha en proteinrik och syrlig lunch. Fylls på med 25g protein för träning och mättnad.

• 25 g protein
• 250 kcal
• 10 min total tid
• 2 portioner

Ingredienser

• 250 g Kvarg
• 1 tsk Citronskal
• 2 msk Färsk citronsaft
• 150 g Blandade bär (blåbär, jordgubbar, hallon)
• 1 msk Chiafrön
• 2 msk Mandelspån
• 1 tsk Honung

Gör så här

1. Blanda kvarg, citronskal och citronsaft i en skål. Rör om ordentligt.
2. Fördela kvargblandningen jämnt i två serveringsskålar.
3. Toppa varje skål med de blandade bären.
4. Strö över chiafrön och mandelspån för extra krisp och näring.
5. Ringla lite honung över varje skål för sötma utan för mycket socker.