Proteinrik Kvargskål med Bär och Kryddade Mandlar

Lyft din lunch med en proteinrik kvargskål, full av bär och kryddade mandlar. Perfekt för energi och muskelbyggande.

• 28 g protein
• 320 kcal
• 10 min total tid
• 2 portioner

Ingredienser

• 250 g Kvarg
• 150 g Färska blandade bär (blåbär, hallon, jordgubbar)
• 30 g Råa mandlar
• 1 msk Honung
• 1 tsk Vaniljextrakt
• 1/2 tsk Kanel
• 1 msk Chiafrön

Gör så här

1. Rosta mandlarna med kanel i en liten stekpanna på medelvärme i cirka 2 minuter tills de doftar, låt dem sedan svalna.
2. Blanda kvargen med vaniljextrakt och honung tills den blir slät och krämig.
3. Dela upp kvargblandningen jämnt i två skålar.
4. Toppa varje skål med en näve blandade bär och de kryddade mandlarna.
5. Ringla över lite mer honung om så önskas, och strö över chiafrön för extra fiber.