Bärig kvargskål med rostade frön

Upplev en bärig kvargskål med rostade frön, full av smak och protein. Perfekt för en energigivande lunch och idealisk för träningsentusiaster.

• 25 g protein
• 300 kcal
• 15 min total tid
• 2 portioner

Ingredienser

• 250 g kvarg
• 150 g blandade bär (blåbär, hallon, jordgubbar)
• 30 g blandade frön (pumpa, solros, linfrö)
• 2 msk honung
• 1 msk citronsaft

Gör så här

1. Rosta de blandade fröna i en medelstor panna på medelvärme tills de är gyllene och doftande, cirka 3-5 minuter. Ta bort från värmen.
2. Blanda kvarg och honung i en skål tills det blir slätt.
3. Fördela kvargblandningen i serveringsskålar.
4. Toppa varje skål med blandade bär och ett generöst lager av rostade frön.
5. Avsluta med en skvätt citronsaft för extra fräschör. Servera direkt.