Tropische Pfirsich-Quark Overnight Oats
Starte deinen Tag mit diesen Tropischen Pfirsich-Quark Overnight Oats, vollgepackt mit Protein und Vitaminen. Perfekt für Fitnessbegeisterte.
- 27 g Protein
- 310 kcal
- 10 Min. Gesamtzeit
- 2 Portionen
Zutaten
- 250 g Quark
- 100 g Griechischer Joghurt
- 100 ml Milch
- 80 g Haferflocken
- 20 g Chiasamen
- 100 g Pfirsichstücke
- 30 g Ungesüßte Kokosflocken
- 1 EL Honig
- 20 g Mandeln
- 5 g Leinsamen
Zubereitung
- Quark, griechischen Joghurt, Milch und Honig in einer Schüssel glatt rühren.
- Haferflocken und Chiasamen hinzufügen und gut vermischen.
- Pfirsichstücke und Kokosflocken vorsichtig unterheben.
- Die Mischung auf zwei Gläser oder Behälter verteilen.
- Über Nacht oder mindestens 4 Stunden im Kühlschrank lassen.
- Vor dem Servieren mit weiteren Pfirsichstücken, Mandeln und Leinsamen garnieren.