Mango-Ingwer-Quark-Protein-Smoothie

Dieser Mango-Ingwer-Quark-Protein-Smoothie ist ein tropischer Genuss mit cremigem Quark, würzigem Ingwer und süßen Mangos. Ideal für Muskelregeneration und langanhaltende Energie nach dem Training.

• 27 g Protein
• 215 kcal
• 10 Min. Gesamtzeit
• 2 Portionen

Zutaten

• 250 g Quark
• 200 g Frische Mango
• 1 TL Ingwer
• 250 ml Ungesüßte Mandelmilch
• 1 EL Honig
• 6 Stück Eiswürfel

Zubereitung

1. Schäle und schneide die frische Mango. Bei gefrorener Mango entfällt das Schälen.
2. Mixe Quark, Mangostücke, geriebenen Ingwer, ungesüßte Mandelmilch und Honig im Mixer.
3. Füge Eiswürfel für eine frostige Konsistenz hinzu.
4. Auf hoher Stufe mixen, bis er cremig ist.
5. Abschmecken und nach Belieben mehr Honig zugeben.
6. In Gläser füllen und mit etwas Ingwerpulver oder einem Mangoscheibchen garnieren.